Motivationens ingredienser

Motivation är drivkraften bakom alla våra handlingar, från att gå upp när väckarklockan ringer på morgonen till att bestiga Mount Everest.

motivation

Motivation är vår önskan att göra saker eller uppnå resultat. Motivation är vad som får oss att agera, oavsett om det är att äta en smörgås för att minska hungern eller att läsa morgontidning för att få veta vad som händer i världen. Motivation är den avgörande faktorn för att nå uppsatta mål – och forskning visar att man själv kan påverka både sin motivation och sin självkontroll.

Continue reading “Motivationens ingredienser”

Att komma i det underbara flödet

Har du någon gång absorberats så fullständigt av en aktivitet att du hamnat i ett positivt tillstånd där du helt förlorat känslan av tid? Då har du sannolikt varit i “flow”. Detta tillstånd av total närvaro är åtkomligt för alla.

flow

Ett av de mest kraftfullt positiva tillstånd vi kan uppleva är då vi arbetar på toppen av vår förmåga och allting bär. Allt bara strömmar fram, i ett tillstånd som dess främste utforskare, den ungersk-amerikanske psykologen Mihály Csikszentmihályi (uttalas: Mihaj Tsjiksentmihaji), beskrivit under beteckningen ”flow” eller att ”komma i flöde”.

Continue reading “Att komma i det underbara flödet”

Att betrakta saker från olika perspektiv

Vi gör ofta vad vi alltid gjort och det finns därför ett stort utrymme för förbättringar genom att ifrågasätta och byta perspektiv.

Picasso - portrait of Dora Maar

Olika personer kan få helt olika upplevelser när de konfronteras med ett och samma stimulus. Ett visst musikstycke kan av en person uppfattas som något glatt och positivt medan en annan person associerar samma musik med brusten kärlek. Exakt samma musik kan därför ge upphov både till upprymd glädje och djupt vemod.

Continue reading “Att betrakta saker från olika perspektiv”

Kan du lösa dessa utanför-lådan-gåtor?

Här är ytterligare några gåtor som testar din förmåga att tänka annorlunda.

Ouside the box

Här kommer ytterligare 10 insiktsgåtor som kräver ett lite annorlunda “lateralt” tänkande och att mentalt komma utanför de vanliga tankebegränsningarna.

Continue reading “Kan du lösa dessa utanför-lådan-gåtor?”

Bryta sig fri från gamla tankemönster

Med hjärnan i autopilotläge kan vi utföra många vardagliga handlingar utan medveten ansträngning. Men som för allting annat här i världen så betalar vi ett pris för denna förmåga att skala bort impulser som når oss.

Break_through
“Break through from your mold” av Zenos Frudakis, Philadelphia, Pennsylvania, USA

Med autopiloten påkopplad och filtren på max-läge så berövar vi oss samtidigt många sinnesintryck som både hade kunnat berika vår vardag och öka vår kreativitet. I stället fylls detta tomrum upp av ett ändlöst brus av tankar som styr oss lika mycket som vi styr dem. Ibland kan detta vara bra för kreativiteten, men lika ofta är det ovälkomna tankar som fokuserar på problem och negativa saker.

Continue reading “Bryta sig fri från gamla tankemönster”

Utanför lådan-lösning: Hugga benen av de anställda

Ibland kan bisarra skämt eller oväntade och orelaterade intryck fungera som stimulus för att komma upp med nya och enkla lösningar på till synes olösliga problem.

Disabled person in the wheelchair works in the office at the computer.

Begreppet lateralt tänkande  introducerades på 1960-talet av den maltesiske läkaren och kreativitetsfolkbildaren Edward de Bono, som skrivit mer än 50 böcker om tänkande och kreativitet. Det laterala tänkandet bygger på att hitta så många svar som möjligt (divergent tänkande). Detta sker genom att betrakta så många olika vägval som möjligt, varav en del kan vara felaktiga. Tänkandet är provokativt och lösningarna ska vara helt oväntade.

Continue reading “Utanför lådan-lösning: Hugga benen av de anställda”

Konsten och färdigheten att lyssna aktivt

Ett aktivt lyssnande är grunden för all verklig förståelse.

listening

Alla mänskliga framsteg börjar med kommunikation. Utan att lära av andra, förstå utmaningar och problem, ta emot konstruktiv kritik som gör att vi växer, och få gehör för våra idéer, kan vi uppnå vår fulla potential som kreativa människor.

Ändå är vi ofta dåliga på att kommunicera. Det vi uppfattar som en meningsfull dialog är alltför ofta parallella monologer där två personer pratar men ingen lyssnar.

Continue reading “Konsten och färdigheten att lyssna aktivt”