You will become what you think

Modern neuroscience and Buddhist wisdom agree that our thoughts affect who we will become, and who we are today is to a large extent a result of our previous thoughts.

Thoughts

Every aspect of our personality, our thoughts, our emotions, and our actions stem from our mind. The brain of a young child is to a large extent an open book waiting to be filled with impressions and narratives determining its future. This then happens throughout life in a constant interplay between external impulses and inner thoughts, shaping what kind of person we will eventually be.

Continue reading “You will become what you think”

Du blir vad du tänker

Modern neurovetenskap och buddhistisk visdom är överens om att våra tankar påverkar vilka vi kommer att bli, och vilka vi är i dag är till stor del ett resultat av våra tidigare tankar.

Thoughts

Varje aspekt av vår personlighet, våra tankar, våra känslor och våra handlingar uppkommer i vårt sinne, vår inre tankevärld. Ett litet barns hjärna är till stor del en öppen bok som väntar på att bli fylld med intryck och berättelser som sedan kommer att avgöra dess framtid. Detta händer sedan under hela livet i ett ständigt samspel mellan yttre impulser och inre tankar, och formar vilken typ av person vi så småningom kommer att vara.

Continue reading “Du blir vad du tänker”

An evolutionary perspective on how meditation can make us happier

Insights into the delusions caused by our genetic setup provides the key out of dissatisfaction.

feng-shui

The natural selection is a blind process that only has a single driving force – bringing our genes to the next generation. This means that we are genetically hard-coded to experience the world not as it actually is, but in the way that has increased our chances of survival and our opportunities to procreate.

Continue reading “An evolutionary perspective on how meditation can make us happier”

Ett evolutionärt perspektiv på hur meditation kan göra oss lyckligare

Insikt i villfarelsen orsakat av vårt evolutionära arv ger oss nycklarna att överkomma livets otillfredsställelse.

feng-shui

Det naturliga urvalet är en blind process som bara har en enda drivkraft – att föra våra gener vidare till nästa generation. Detta innebär att vi är genetiskt hårdkodade att uppleva världen inte som den faktiskt är utan på det sätt som ökat våra chanser till överlevnad och våra möjligheter att föröka oss.

Continue reading “Ett evolutionärt perspektiv på hur meditation kan göra oss lyckligare”

To live in the present

Toning down our desires and aversions to live more in the present is a good recipe for increased harmony and satisfaction.

Shrewsbury

At the time of writing, I am on holiday in a small English town right on the border to Wales. I combine socializing and friendship during weekend and evenings with days alone exploring the city and its surroundings, reading and meditating. The city is from the Middle Ages with many half-timbered houses in Tudor style.

Here is a large lush park that stretches along the River Severn, where rowers from the local boat club glide silently along the river. And just south of the town, the horizon is filled by miles of rolling hills that invite for long walks with the many sheep as the closest company.

Continue reading “To live in the present”

Att leva i nuet

Att tona ner våra begär och aversioner för att leva mer i nuet är ett gott recept för ökad harmoni och tillfredsställelse.

ShrewsburyI skrivande stund är jag på semester i en liten engelsk stad just på gränsen till Wales. Jag kombinerar umgänge och vänskap helg och kvällar med att på dagarna ensam utforska staden och dess omgivningar samt att läsa och meditera. Staden är från medeltiden med många korsvirkeshus i Tudorstil.

Här finns en stor lummig park som sträcker sig längs floden Severn där roddare från den lokala klubben ljudlöst glider fram. Och strax söder om staden uppfylls horisonten av miltals med böljande kullar som inbjuder till långa vandringar med fåren som närmaste sällskap.

Continue reading “Att leva i nuet”

Creating new habits

Our habits are deeply rooted within us and they are difficult to break, but there are ways to acquire new and better habits.

bike race

Everyone who has ever had a goal (e.g. completing an amateur bike race) quickly realises that only a general desire to accomplish something is not enough. Carrying out such a project, not least if you start as an untrained couch potato, requires willpower, stamina to overcome adversity and perseverance to continue exercising despite aching muscles and an enticing TV sofa.

Continue reading “Creating new habits”