A life full of choices – for good and for bad

All our possibilities to choose may add some richness to our lives, but risk taking us away from what really gives meaning and happiness.

Supermarket

At the dawn of a new decade, I took a few moments to look back on the many changes taking place during my lifetime. The most remarkable development in the last decades is probably the explosion of choices for most of us. And the choices we can make seem to increase year by year. The existing narrative is that this is largely a good and positive development, but is it really so?

Continue reading “A life full of choices – for good and for bad”

Ett liv fullt av valmöjligheter – på gott och på ont

Alla våra valmöjligheter kan berika våra liv, men riskerar att ta oss bort från det som verkligen ger mening och lycka.

Supermarket

I denna början på ett nytt decennium satt jag ner en stund för att se tillbaka på de många förändringarna som skett under min livstid. Den mest anmärkningsvärda utvecklingen under de senaste decennierna är förmodligen explosionen av valmöjligheter för de flesta av oss. Och de val vi kan göra tycks öka explosivt för varje år. Den rådande uppfattningen är att detta till stor del är en bra och positiv utveckling, men är det verkligen så?

Continue reading “Ett liv fullt av valmöjligheter – på gott och på ont”

An evolutionary perspective on how meditation can make us happier

Insights into the delusions caused by our genetic setup provides the key out of dissatisfaction.

feng-shui

The natural selection is a blind process that only has a single driving force – bringing our genes to the next generation. This means that we are genetically hard-coded to experience the world not as it actually is, but in the way that has increased our chances of survival and our opportunities to procreate.

Continue reading “An evolutionary perspective on how meditation can make us happier”

Ett evolutionärt perspektiv på hur meditation kan göra oss lyckligare

Insikt i villfarelsen orsakat av vårt evolutionära arv ger oss nycklarna att överkomma livets otillfredsställelse.

feng-shui

Det naturliga urvalet är en blind process som bara har en enda drivkraft – att föra våra gener vidare till nästa generation. Detta innebär att vi är genetiskt hårdkodade att uppleva världen inte som den faktiskt är utan på det sätt som ökat våra chanser till överlevnad och våra möjligheter att föröka oss.

Continue reading “Ett evolutionärt perspektiv på hur meditation kan göra oss lyckligare”

To culture one’s gratitude

Although gratitude promotes good luck, there are many obstacles in the way.

gratitude

I have in a previous blog post written about gratitude as one of 12 scientifically proven strategies to increase our happiness. Gratitude for what we have, gives rise to empathy and makes us happier, more spiritual, more forgiving, less materialistic and less prone to anxiety, envy, depression, anger and bitterness.

Continue reading “To culture one’s gratitude”

Att odla sin tacksamhet

Trots att tacksamhet bevisligen främjar lycka så finns det många hinder i vägen.

gratitude

Jag har i ett tidigare blogginlägg skrivit om tacksamhet som en av 12 vetenskapligt beprövade strategier för att öka vår lycka.  Tacksamhet för det vi har föder empati och gör oss mer lyckliga, mer andliga, mer förlåtande, mindre materialistiska och mindre benägna till ångest, avundsjuka, depression, ilska och bitterhet.

Continue reading “Att odla sin tacksamhet”

Karma – about actions and their consequences

Awareness that our volitional actions (karma) always have effects, for better or worse, gives us keys to living a happier life.

Karma

Few words have probably been so misinterpreted as the Buddhist concept of karma. One often thinks of fate – something that is predetermined and which we cannot do anything about. When someone suffers from an adversity in life, we can hear that “this was his karma”. If we are rich or poor, healthy or sick then this could be a result of our karma. Nothing could be more wrong. Karma (Sanskrit) simply means action and actions, as we all know, have consequences.

Continue reading “Karma – about actions and their consequences”