Day-dreaming, creative thinking and meditation

Day-dreaming

If you sit still doing nothing for just a few moments, your mind will start to wander in all different directions, and this happens also after a while when you otherwise try to concentrate on a task. A beloved child has many names, and this also goes for this well-known phenomenon. The Buddha called it the “monkey mind”, likening it to the monkey constantly jumping from one tree branch to another. A western everyday name is of course “day-dreaming”, and the neuroscientists are talking about “mind-wandering”.

Continue reading “Day-dreaming, creative thinking and meditation”

Dagdrömmande, kreativt tänkande och meditation

Day-dreaming

Om du sitter bara några få ögonblick utan att göra någonting så börjar dina tankar genast att vandra iväg i alla möjliga riktningar. Detta händer också ofta efter en liten stund även när du försöker koncentrera dig på en uppgift.

Kärt barn har många namn, och detta gäller också för detta välkända fenomen. Buddha tänkte på apan som ständigt hoppar från en trädgren till en annan och kallade det ”apsinnet”. Vi pratar vardagligt om att ”dagdrömma”, och neuroforskarna talar om ”mind-wandering”.

Continue reading “Dagdrömmande, kreativt tänkande och meditation”

What you remember – or don’t remember

Memory-small

We would like to think that our different memories are quite accurate, but in fact, the memory is extremely unreliable. When we pick up a memory, we can not just “put it back” from where we retrieved it as it once was, but instead it has to be re-stored. In that process, it is not saved in the same state as it used to be, but is being distorted by our current mood, but also according to our wishes and expectations.

Continue reading “What you remember – or don’t remember”

Vad du minns – eller inte minns

Memory-small

Vi vill gärna tro att våra minnesbilder är ganska exakta, men i själva verket är minnet ytterst opålitligt. När vi plockar fram ett minne så kan vi inte bara “lägga tillbaka det” där vi hämtade det utan det måste i stället lagras om. I den processen sparas det inte i samma tillstånds om när vi plockade fram det utan det förvanskas utifrån den just då rådande sinnesstämningen, men också efter våra önskningar och förväntningar.

Continue reading “Vad du minns – eller inte minns”

The importance of a good night’s sleep

sleep

Sleep is the vital balm that restores us after a long day of work and play, and prepares us for the next. How we feel at day is largely determined by how well we sleep at night.

Continue reading “The importance of a good night’s sleep”

Vikten av en god natts sömn

sleep

Sömnen är det livsviktiga balsam som återställer oss efter en lång dag av arbete och lek och förbereder oss för nästa. Hur vi mår under dagen bestäms till stor del hur väl vi sover under natten.

Continue reading “Vikten av en god natts sömn”

Bankfack eller minestronesoppa: modern neurovetenskap sprider ljus kring vår fantastiska associationsförmåga

electric-brain-800x600

Vad är det som gör att vi människor har en förmåga att associera och skapa helt nya tankemönster mycket effektivare än den mest kraftfulla superdator? Moderna neurovetenskapliga landvinningar kring hur vår hjärna lagrar och hanterar minnen kastar nytt ljus över denna gåta.

Continue reading “Bankfack eller minestronesoppa: modern neurovetenskap sprider ljus kring vår fantastiska associationsförmåga”