Creating new habits

Our habits are deeply rooted within us and they are difficult to break, but there are ways to acquire new and better habits.

bike race

Everyone who has ever had a goal (e.g. completing an amateur bike race) quickly realises that only a general desire to accomplish something is not enough. Carrying out such a project, not least if you start as an untrained couch potato, requires willpower, stamina to overcome adversity and perseverance to continue exercising despite aching muscles and an enticing TV sofa.

Continue reading “Creating new habits”

Att skapa nya vanor

Våra vanor sitter djupt rotade hos och de är svåra att bryta, men det finns sätt att skaffa sig nya och bättre vanor.

bike race

Alla som någonsin haft ett utmanande mål (t.ex. att cykla Vättern runt) inser snabbt att bara en allmän vilja att åstadkomma något inte är tillräckligt. Att genomföra ett sådant projekt, inte minst om man startar som en otränad soffpotatis, kräver viljestyrka, kraft att komma över motgångar och uthållighet att fortsätta att träna trots värkande muskler och lockande TV-soffa.

Continue reading “Att skapa nya vanor”

The deeper meanings of wisdom

True wisdom is the key to living a full life for the benefit of oneself and others.

Wisdom

Recently in my Wednesday night Buddhist study group, we had a vivid discussion about the concept of wisdom. We were eight persons of different ages and backgrounds around the tea table, each with our own personal views on what wisdom is. But even though we had slightly different perceptions and came up with a variety of definitions, it was clear that there is a common core that we could all agree on. Inspired by our discussion, I will share what wisdom is to me, and why it is so important.

Continue reading “The deeper meanings of wisdom”

Visdomens djupare mening

Sann visdom är nyckeln till ett fullödigt liv till gagn för en själv och för andra.

Wisdom

I min buddhistiska studiegrupp som träffas varje onsdag kväll hade vi nyligen en livlig diskussion om begreppet visdom. Vi var åtta personer i olika åldrar och från skiftande bakgrunder runt tebordet, och var och en hade sina egna personliga synpunkter på vad visdom är. Men trots att vi hade lite olika uppfattningar och skiftande definitioner så var det tydligt att det finns en kärna i begreppet som vi alla kunde vara ense om. Denna betraktelse av vad visdom är för mig och varför den är så viktigt är inspirerad av vår diskussion.

Continue reading “Visdomens djupare mening”

The ingredients of motivation

Motivation is the driving force behind all our actions, from going up when the alarm clock rings in the morning to climbing Mount Everest.

motivation

Motivation is our desire to do things or to achieve results. Motivation is what makes us act, whether it is to eat a sandwich to still the hunger or to read the morning paper to know what is happening in the world. Motivation is the deciding factor in achieving your goals – and research shows that we can influence both our motivation and our self-control.

Continue reading “The ingredients of motivation”

Motivationens ingredienser

Motivation är drivkraften bakom alla våra handlingar, från att gå upp när väckarklockan ringer på morgonen till att bestiga Mount Everest.

motivation

Motivation är vår önskan att göra saker eller uppnå resultat. Motivation är vad som får oss att agera, oavsett om det är att äta en smörgås för att minska hungern eller att läsa morgontidning för att få veta vad som händer i världen. Motivation är den avgörande faktorn för att nå uppsatta mål – och forskning visar att man själv kan påverka både sin motivation och sin självkontroll.

Continue reading “Motivationens ingredienser”

Karma – about actions and their consequences

Awareness that our volitional actions (karma) always have effects, for better or worse, gives us keys to living a happier life.

Karma

Few words have probably been so misinterpreted as the Buddhist concept of karma. One often thinks of fate – something that is predetermined and which we cannot do anything about. When someone suffers from an adversity in life, we can hear that “this was his karma”. If we are rich or poor, healthy or sick then this could be a result of our karma. Nothing could be more wrong. Karma (Sanskrit) simply means action and actions, as we all know, have consequences.

Continue reading “Karma – about actions and their consequences”