Appreciating impermanence

Impermanence

A cornerstone in Buddhist philosophy is the understanding that everything is impermanent and that our attachment to person, things or phenomena as they are, is thus a cause of suffering – as all this will eventually change. The way to get out of this suffering is to rid ourselves from these attachments.

Continue reading “Appreciating impermanence”

Att uppskatta förgängligheten

Impermanence

En grundbult i den buddhistiska filosofin är insikten att allt är förgängligt. Vårt fasthållande vid personer, saker eller fenomen som de är just nu är därför orsak till lidande, då allting så småningom oundvikligen kommer att förändras. Vägen att komma bort från detta lidande är att befria oss från denna bundenhet.

Continue reading “Att uppskatta förgängligheten”

To silence your inner self-critical voice

shame-799097

One of the genetically strongest fears we have is to be abandoned by the group. Humans are flock animals, and the safety of the group has been vital for our survival throughout evolution. If you challenged the prevailing norms in the early hunting tribe, you’d risk being expelled from the group, and this was often the same as a death sentence.

Continue reading “To silence your inner self-critical voice”

Att tysta din inre självkritiska röst

shame-799097

En av de genetiskt starkaste rädslorna vi har är att bli övergivna av gruppen. Människan är ett flockdjur, och samhörigheten med andra har genom utvecklingen varit vital för vår överlevnad. Om man i det tidiga jägarsamhället utmanade de rådande normerna riskerade man att bli utstött ur gemenskapen, och detta var ofta lika med en dödsdom.

Continue reading “Att tysta din inre självkritiska röst”

To cultivate a beginner’s mind

Child ddimitrova

Life can be complex, frustrating, and hard to understand, and trying to always be in control is a futile exercise. Another approach is instead to cultivate an open mind which is free from all preconceptions and expectations. This is a state which the great Zen master Shunryu Suzuki has called the beginner’s mind.

In his book Zen mind, beginner’s mind, Suzuki writes “In the beginner’s mind, there are many possibilities; in the expert’s mind there are few”.

Continue reading “To cultivate a beginner’s mind”