Mind the gap

Meditation and mindfulness, as practiced in Buddhism is based on four simple principles that can be understood in five minutes, but which require a lifetime of practice to explore.

Mind the gap

Everyone who has been in the London Underground has probably seen the platform signs “Mind the gap”. What we may not often think of is the short gap between the external stimuli that reaches us and how we react to them. It is in this short gap in time from thought to action that we have the opportunity to make important choices.

Continue reading “Mind the gap”

Tänk på avståndet…

Meditation och mindfulness som de praktiseras inom Buddhismen bygger på fyra enkla principer som kan förstås på fem minuter, men som kräver en livstid av praktik att utforska.

Mind the gap

Alla som åkt tunnelbana i Stockholm har säkert hört uppmaningen ”Tänk på avståndet mellan vagn och plattform när du stiger av”. Vad vi kanske inte så ofta tänker på är det korta avståndet mellan de yttre stimuli som når oss och hur vi reagerar på dem. Det är i detta korta mellanrum från tanke till handling som vi har möjlighet att göra de viktiga valen.

Continue reading “Tänk på avståndet…”

The deeper meanings of wisdom

True wisdom is the key to living a full life for the benefit of oneself and others.

Wisdom

Recently in my Wednesday night Buddhist study group, we had a vivid discussion about the concept of wisdom. We were eight persons of different ages and backgrounds around the tea table, each with our own personal views on what wisdom is. But even though we had slightly different perceptions and came up with a variety of definitions, it was clear that there is a common core that we could all agree on. Inspired by our discussion, I will share what wisdom is to me, and why it is so important.

Continue reading “The deeper meanings of wisdom”

Visdomens djupare mening

Sann visdom är nyckeln till ett fullödigt liv till gagn för en själv och för andra.

Wisdom

I min buddhistiska studiegrupp som träffas varje onsdag kväll hade vi nyligen en livlig diskussion om begreppet visdom. Vi var åtta personer i olika åldrar och från skiftande bakgrunder runt tebordet, och var och en hade sina egna personliga synpunkter på vad visdom är. Men trots att vi hade lite olika uppfattningar och skiftande definitioner så var det tydligt att det finns en kärna i begreppet som vi alla kunde vara ense om. Denna betraktelse av vad visdom är för mig och varför den är så viktigt är inspirerad av vår diskussion.

Continue reading “Visdomens djupare mening”

Live a better life by being true to yourself

We all strive to be happy, but still, it is extremely few who can really say that they are. But what are the obstacles? I think one of the most important is that we do not succeed in being true to ourselves in our life choices.

Life-vision

A happy person is a person who is fully integrated, i.e. living a life where all outer and inner circumstances are in harmony with each other. This is certainly not easy. It requires that after careful reflection you are aware of your values ​​and succeed in living them. But it also requires that you “clean up” your life so that the external factors – home, work, partner, friends – do not go against what is of fundamental importance to you. Continue reading “Live a better life by being true to yourself”

Lev ett bättre liv genom att vara sann mot dig själv

Vi strävar alla mot att bli lyckliga, men ändå så är det ytterst få som verkligen med emfas kan säga att de är det. Men vilka är då hindren? Jag tror att ett av de viktigaste är att vi inte lyckas vara sanna mot oss själva i våra livsval.

Life-vision

En lycklig människa är en person som är helt och hållet integrerad, d.v.s. lever ett liv, där alla yttre och inre omständigheter är i harmoni med varandra. Detta är sannerligen inte lätt. Det kräver att du efter noggrann reflektion är klar över dina etiska värderingar och lyckas leva upp till dem. Men det kräver också att du ”städat upp” i ditt liv så att varken de inre eller de yttre faktorerna (hem, arbete, partner, vänner) motverkar det som är fundamentalt viktigt för dig. Continue reading “Lev ett bättre liv genom att vara sann mot dig själv”

Getting into the wonderful state of flow

Have you ever been absorbed so completely by an activity that you ended up in a positive state where you completely lost the sense of time? Then you’ve probably been in “flow”. This state of total presence is accessible to everyone.

flow

One of the most powerful state of minds we can experience is when we work on the peak of our abilities and everything works. Everything just flows in a state as its foremost explorer, the Hungarian-American psychologist Mihály Csikszentmihályi (pronounced: Mihaj Tsjiksentmihaji), has described as “getting into flow”.

Continue reading “Getting into the wonderful state of flow”