Meditation – a Swiss army knife for the mind

Army knife - meditation

What is the most versatile tool you could think of? You may say a Swiss Army Knife, which in one package provides you with a knife, a saw blade, a pair of scissors, a bottle opener, a screwdriver and several other appliances.

There is a similar multi-purpose tool for the mind and that is meditation.

Continue reading “Meditation – a Swiss army knife for the mind”

Meditation – en schweizisk armékniv för sinnet

Army knife - meditation

Vilket är det mest mångsidiga verktyget du kan tänka dig? Kanske är det en schweizisk armékniv, som i ett enda verktyg förser dig med en kniv, ett sågblad, en sax, en flasköppnare, en skruvmejsel och flera andra prylar.

Det finns ett lika mångsidigt verktyg för sinnet och det är meditation.

Continue reading “Meditation – en schweizisk armékniv för sinnet”

Thoughts from a death bed

candle light

A week ago, my father passed away at the age of 93. I was at his side the last three days of his life, and as he was drifting in and out of coma, I had many opportunities to reflect on life and death – thoughts that have been with me also this chaotic first week after his death. This blog post is not so much about him, although much could be said of the long and mostly happy life he led, but sharing some more general and universal thoughts that have gone through my mind.

Continue reading “Thoughts from a death bed”

Tankar från en dödsbädd

candle light

För en vecka sedan gick min far bort i en ålder av 93 år. Jag var vid hans sida de sista tre dagarna av hans liv, och när han gled in och ut ur koma hade jag många möjligheter att reflektera över liv och död – tankar som har varit med mig också under denna kaotiska första veckan efter hans död. Det här blogginlägget handlar inte så mycket om honom, även om mycket kan sägas om det långa och mestadels lyckliga livet han levt, utan jag skriver i stället för att dela med mig av några mer allmänna funderingar kring döden som har varit i mina tankar.

Continue reading “Tankar från en dödsbädd”

Befriend your breathing

graffiti-1871047

Your life started with an inhalation and it will end with an exhalation. If you are leading an average life you may take some 750 000 000 breaths in between. Your breath is always there, regardless if you are paying attention to it or not. In fact, your breath is the only constant thing in your life, which you can both observe and (within limits) steer with your will. Yet, most people never pay any attention to their breathing, except when being short of breath during physical exercise.

Continue reading “Befriend your breathing”

Bli vän med din andning

graffiti-1871047

Ditt liv började med en inandning och det kommer att sluta med utandning. Om du leder ett genomsnittligt liv kommer du att ta cirka 750 000 000 andetag där emellan. Din andning är alltid där, oavsett om du uppmärksammar den eller inte. Faktum är att din andning är den enda konstanten i ditt liv, som du både kan observera och (inom gränser) styra med din vilja. Ändå ägnar de flesta människor aldrig någon uppmärksamhet åt andningen, förutom när de blir andfådda vid fysisk ansträngning.

Continue reading “Bli vän med din andning”