Getting into the wonderful state of flow

Have you ever been absorbed so completely by an activity that you ended up in a positive state where you completely lost the sense of time? Then you’ve probably been in “flow”. This state of total presence is accessible to everyone.

flow

One of the most powerful state of minds we can experience is when we work on the peak of our abilities and everything works. Everything just flows in a state as its foremost explorer, the Hungarian-American psychologist Mihály Csikszentmihályi (pronounced: Mihaj Tsjiksentmihaji), has described as “getting into flow”.

Continue reading “Getting into the wonderful state of flow”

Att komma i det underbara flödet

Har du någon gång absorberats så fullständigt av en aktivitet att du hamnat i ett positivt tillstånd där du helt förlorat känslan av tid? Då har du sannolikt varit i “flow”. Detta tillstånd av total närvaro är åtkomligt för alla.

flow

Ett av de mest kraftfullt positiva tillstånd vi kan uppleva är då vi arbetar på toppen av vår förmåga och allting bär. Allt bara strömmar fram, i ett tillstånd som dess främste utforskare, den ungersk-amerikanske psykologen Mihály Csikszentmihályi (uttalas: Mihaj Tsjiksentmihaji), beskrivit under beteckningen ”flow” eller att ”komma i flöde”.

Continue reading “Att komma i det underbara flödet”

Breaking free from old thought patterns

With the brain in autopilot mode, we can perform many everyday tasks without any conscious effort. But as for anything else in the world, we pay a price for this ability to filter out the impulses that reach us.

Break_through
“Break through from your mold” by Zenos Frudakis, Philadelphia, Pennsylvania, USA

With the autopilot turned on and the filters at the max mode, we simultaneously deprive ourselves from many experiences that both could enrich our daily lives and increase our creativity. Instead, this void is filled up by an endless monkey noise of thoughts that control us as much as we control them. Sometimes this may be good for creativity, but as often it is unwelcome thoughts focussing on problems and negative things.

Continue reading “Breaking free from old thought patterns”

Bryta sig fri från gamla tankemönster

Med hjärnan i autopilotläge kan vi utföra många vardagliga handlingar utan medveten ansträngning. Men som för allting annat här i världen så betalar vi ett pris för denna förmåga att skala bort impulser som når oss.

Break_through
“Break through from your mold” av Zenos Frudakis, Philadelphia, Pennsylvania, USA

Med autopiloten påkopplad och filtren på max-läge så berövar vi oss samtidigt många sinnesintryck som både hade kunnat berika vår vardag och öka vår kreativitet. I stället fylls detta tomrum upp av ett ändlöst brus av tankar som styr oss lika mycket som vi styr dem. Ibland kan detta vara bra för kreativiteten, men lika ofta är det ovälkomna tankar som fokuserar på problem och negativa saker.

Continue reading “Bryta sig fri från gamla tankemönster”

Document your experiences!

Creativity, like all other processes in life, needs fuel, and the fuel for your creativity is your experiences.

Documenting

Any one that wants to boost his or her creativity, in whatever field, therefore needs to be a collector of experiences and stimuli that could later either be used directly in the creative process or as a trigger for new associations. A music composer is collecting sound experiences, a painter is collecting images, an inventor is collecting ways to solve technical problems…

Continue reading “Document your experiences!”

Dokumentera dina erfarenheter!

Kreativitet, liksom alla andra processer i livet, behöver bränsle, och bränslet för din kreativitet är dina erfarenheter.

Documenting

Den som vill öka sin kreativitet, oavsett område, behöver därför vara en samlare av erfarenheter och stimuli som senare antingen kan användas direkt i den kreativa processen eller som trigger för nya associationer. En musikkompositör samlar på ljudupplevelser, en målare samlar på bilder, en uppfinnare samlar på sätt att lösa tekniska problem …

Continue reading “Dokumentera dina erfarenheter!”

Start writing your creative diary

Diary

The American best-selling creativity writer Julia Cameron has many excellent tips on how to increase your creativity. One of the most effective is to start writing a “Creativity Diary”, or as Cameron calls it, “Morning Pages”.

Continue reading “Start writing your creative diary”