Have you ever been absorbed so completely by an activity that you ended up in a positive state where you completely lost the sense of time? Then you’ve probably been in “flow”. This state of total presence is accessible to everyone.
One of the most powerful state of minds we can experience is when we work on the peak of our abilities and everything works. Everything just flows in a state as its foremost explorer, the Hungarian-American psychologist Mihály Csikszentmihályi (pronounced: Mihaj Tsjiksentmihaji), has described as “getting into flow”.
Har du någon gång absorberats så fullständigt av en aktivitet att du hamnat i ett positivt tillstånd där du helt förlorat känslan av tid? Då har du sannolikt varit i “flow”. Detta tillstånd av total närvaro är åtkomligt för alla.
Ett av de mest kraftfullt positiva tillstånd vi kan uppleva är då vi arbetar på toppen av vår förmåga och allting bär. Allt bara strömmar fram, i ett tillstånd som dess främste utforskare, den ungersk-amerikanske psykologen Mihály Csikszentmihályi (uttalas: Mihaj Tsjiksentmihaji), beskrivit under beteckningen ”flow” eller att ”komma i flöde”.
With the brain in autopilot mode, we can perform many everyday tasks without any conscious effort. But as for anything else in the world, we pay a price for this ability to filter out the impulses that reach us.
With the autopilot turned on and the filters at the max mode, we simultaneously deprive ourselves from many experiences that both could enrich our daily lives and increase our creativity. Instead, this void is filled up by an endless monkey noise of thoughts that control us as much as we control them. Sometimes this may be good for creativity, but as often it is unwelcome thoughts focussing on problems and negative things.
Med hjärnan i autopilotläge kan vi utföra många vardagliga handlingar utan medveten ansträngning. Men som för allting annat här i världen så betalar vi ett pris för denna förmåga att skala bort impulser som når oss.
Med autopiloten påkopplad och filtren på max-läge så berövar vi oss samtidigt många sinnesintryck som både hade kunnat berika vår vardag och öka vår kreativitet. I stället fylls detta tomrum upp av ett ändlöst brus av tankar som styr oss lika mycket som vi styr dem. Ibland kan detta vara bra för kreativiteten, men lika ofta är det ovälkomna tankar som fokuserar på problem och negativa saker.
Creativity, like all other processes in life, needs fuel, and the fuel for your creativity is your experiences.
Any one that wants to boost his or her creativity, in whatever field, therefore needs to be a collector of experiences and stimuli that could later either be used directly in the creative process or as a trigger for new associations. A music composer is collecting sound experiences, a painter is collecting images, an inventor is collecting ways to solve technical problems…
Kreativitet, liksom alla andra processer i livet, behöver bränsle, och bränslet för din kreativitet är dina erfarenheter.
Den som vill öka sin kreativitet, oavsett område, behöver därför vara en samlare av erfarenheter och stimuli som senare antingen kan användas direkt i den kreativa processen eller som trigger för nya associationer. En musikkompositör samlar på ljudupplevelser, en målare samlar på bilder, en uppfinnare samlar på sätt att lösa tekniska problem …
The American best-selling creativity writer Julia Cameron has many excellent tips on how to increase your creativity. One of the most effective is to start writing a “Creativity Diary”, or as Cameron calls it, “Morning Pages”.
Den amerikanska bästsäljande kreativitetsförfattaren Julia Cameron har många utmärkta tips på hur man kan öka sin kreativitet. Ett av de mest effektiva är att börja skriva en ”Kreativitets-dagbok”, eller som Cameron kallar den, ”Morgonsidor”.
Every single experience of what has happened to you took place within your own mind as reflections and interpretations of sensory information that have reached you from the external world around you. While this flow of sensory information is partly beyond your control, you still have a choice of what you expose yourself to. Reading books, meeting new people, experiencing nature are all within the range of your possibilities, and are all bringing you new sensory information, and thus novel experiences.
But your opportunities don’t stop there….
Continue reading “There are no boundaries to your imagination”
Varje erfarenhet av vad du någonsin upplevt har ägt rum i ditt eget sinne som reflektioner och tolkningar av sensorisk information som nått dig från omvärlden. Medan detta inflöde av sinnesintryck delvis ligger utanför din kontroll kan du själv i stor utsträckning välja vad du utsätter dig för. Att läsa böcker, träffa nya människor, uppleva naturen ligger inom din egen möjlighet, och alla ger dig nya sinnesintryck och därmed nya erfarenheter.
Men dina möjligheter slutar inte där…
Creativity boost 